Monday, 15 June 2015

Ayo...Ikut Kelas Ibu Hamil : Persiapan Melahirkan



Ayo..Ikut Kelas Ibu Hamil : Persiapan Melahirkan
            Seperti janji saya kemaren postingan tentang senam ibu hamil ini di bagi jadi tiga bagian. Postingan ini bagian kedua. Oiya lupa! Sebelum kelas ibu hamil di mulai, kita nyanyi yel-yel dulu. Lumayan bikin semangat lho hehehe.
            Ayo ikut kelas ibu hamil

            Kelas ibu hamil banyak untungnya

            Ada belajar, ada senamnya

            Bersama-sama kita lakukan

            Jangan lupa buku KIA

            Itu Utama pelajarannya

            Cita-cita harapan kita

            Ibu Selamat Bayi pun Sehat

            Kelas ibu hamil!Ibu Selamat!

            Bayi pun Sehat..Yes..yes..

            Oiya yel-yel ini pakai lagu “menanam Jagung” tahu kan ya?
            Pertemuan kedua ini bidan Ika membahas tentang persiapan melahirkan, tanda-tanda melahirkan dan tanda-tanda bahaya melahirkan. Ada beberapa hal yang harus di sipakan dalam persiapan melahirkan diantaranya :
Ø  Baju bayi, ibu dan dokumen penunjang lainnya. Biasanya bagi pengguna BPJS harus lengkap dokumen seperti KK, Kartu BPJS,KTP dan lain sebagainya.
Ø  Siapkan tabungan bersalin. Hal penting apalagi yang ga punya kartu BPJS, Jamkesmas atau lainnya.
Ø  Tempat melahirkan. Jangan sampai pas udah mules bingung mau lahiran dimana.
Ø  Rencana ikut Keluarga Berencana (KB). Kalau hal ini terserah ke pasutrinya ya.
Salah satu tanda bayi akan lahir :
Ø  Perut Mulas secara teratur. Contohnya mulas setiap 10 menit sekali sampai tiga menit sekali secara teratur.
Ø  Mulasnya sering dan lama.
Ø  Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir.
Ø  Keluar air ketuban dari jalan lahir
Nah! Kalau sudah ada tanda-tanda kayak gitu ada baiknya langsung dibawa ke tenaga kesehatan. Setelah membahas tentang tanda-tanda bayi akan lahir, bidan ika juga menjelaskan tentang masalah-masalah yang biasanya terjadi dalam proses persalinan.
Ø  Perdarahan lewat jalan lahir.
Ø  Tali pusat atau tangan bayi keluar dari jalan lahir. Karena seharusnya yang keluar terlebih dahulu adalah kepala bayi.
Ø  Ibu tidak kuat mengejan. Nah! Biasanya karena sang ibu sudah tidak memiliki tenaga lagi. salah satunya karena sang ibu tidak mau makan. Padahal saat pembukaan di sarankan sang ibu untuk makan dan minum teh hangat untuk penambah tenaga. Kalau bidan ika bagi pengalaman waktu melahirkan saat pembukaan dan merasakan sakit tarik nafas sambil dzikir. Jangan teriak-teriak karena akan membuang tenaga.
Ø  Ibu Kejang.
Ø  Air ketuban keruh dan berbau. Salah satu penyebabnya adalah minum jamu. Bayi dalam kandungan ibarat ikan dalam aquarium. Kalau minum jamu maka airnya keruh dan tentu jadi tidak sehat.
Bidan ika juga menjelaskan salah satu penyakit ibu nifas adalah ibu mengalami depresi. Pada saat penjelasan itu saya spontan bilang baby blues, eh bidan ika malah nanya tau darimana? Saya bilang aja dari blog. Gara-gara itu saya jadi dikenal sama beliau hehehe. Setelah sharing selanjutnya adalah senam hamil!
Oiya, kali ini saya akan jelasin dua gerakan senam hamil. Yaitu gerakan kaki dan gerakan perut. Bisa di praktekin buat yang lagi hamil.
1.      Gerakan pertama yaitu mengangkat dan menurunkan ujung kaki di sertai dengan pengaturan nafas. gerakan ini bisa di lakukan sambil nonton tv atau sebelum tidur lho. Poin utamanya adalah rileks.
2.      Senam duduk bersila. Seperti terlihat di gambar gerakan ini juga masih menaik turunkan kaki yang sila.
3.      Senam untuk pinggang. Jadi badan telentang dengan kaki menekuk. Perlahan angkat perut ke atas. Ga usah terlalu tinggi. Cukup ke angkat sedikit aja. Gerakan ini lumayan ringanin sakit pinggang.
4.      Posisi tengkurap kaya mau push up. Tapi yang dinaik turunkan perutnya bukan tangannya.
Ini Untuk gerakan 1 dan 2

gerakan 3 dan 4

Segitu dulu gerakannya ya. besok lanjut lagi. oiya, gerakan tadi juga harus di sertai dengan pengaturan pernafasan ya.  mudah mudahan bermanfaat selamat mencoba.
Untuk pertemuan pertama
: Ayo..Ikut Kelas Ibu Hamil : Kehamilan dan Perawatan gigi

6 comments:

  1. Katanya ada yang lebih parah dari baby blues, mba. Kayak gangguan psikologi gitu, mungkin semacam trauma nggak mau melahirkan lagi. Semoga aja persalinan mba nanti lancar ya. Kalau rajin senam bisa bikin badannya rileks ehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Amin ya robbal alamin...makanya mba aku sekarang cari info melahirkan dari bidan aja..kalau denger cerita orang suka jadi ngeri...iya badan memang enakan mba..cuman kadang males suka kumat hehehe...mudah - mudahan ga sampai kena baby blues..

      Delete
  2. semangat..semangat..kalau persiapannya bagus, Inshaa Allah bumil bisa lebih nyaman dan tenang di hari persalinan...

    ReplyDelete
  3. Waduh senam hamil, ngeri ngeri sedap melihatnya, hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. ga ngeri kok...dan aman buat bumil asal sesuai instruksi heheh..

      Delete

Hei Terima kasih sudah berkunjung...
Jangan lupa tinggalkan jejak ya..nanti saya akan berkunjung balik...
please jangan tinggalkan link hidup..
Terima Kasih

 

Sample text

Sample Text